Siema, mam pytanie, po treningu powinienem zjesc wegle, ale nie powinienem chyba jest wegli na noc, a ze o innej porze nie moge zrobic treningu i koncze go okolo 22 po czym ogarniam sie i ide spac, co powinienem zjesc po treningu porcje weglowodanow cy zastapic ten posilek jakims bialkiem?
Witam. Mam 17 lat i od jakiegoś czasu mam uczucie bólu gardła jakbym coś tam miała przy czym węzły chłonne są "spuchnięte" po prawej stronie. Nasila się to przy jedzeniu i piciu.Czasami mam również tak ze ciężko przez chwile złapać mi oddech i ból promieniuje do klatki piersiowej. Co to może być?
założenia Mackenziego są takie, żeby uciąć kilometry śmieciowe Zdefiniuj proszę kilometry śmieciowe. Mam problem, żeby zrozumieć, czym one są. Wszystko, co biegamy a co nie jest treningiem jakosciowym - czyli ukierunkowanym na osiagniecie progresu w danym elemencie. W praktyce smieciowymi mozna nazwac wszystko co biegane jest dla przyjemnosci - na [...]
[...] bierze ziarna w najlepszym gatunku, I zna tajne sposoby gotowania trunku, Który ma czarność węgla, przejrzystość bursztynu, Zapach moki i gęstość miodowego płynu. Wiadomo, czym dla kawy jest dobra śmietana; Na wsi nie trudno o nię: bo kawiarka z rana, Przystawiwszy imbryki, odwiedza mleczarnie I sama lekko świeży nabiału kwiat garnie Polski [...]
[...] Cholera wie. Słąbo się trenuje taki nażarty więc następnym razem się nie poddam %-) Zaraz idę na trening, klata jakby pobudzona (?) a przecież wczoraj nie dotykana, zobaczymy jak pójdzie. Plan do wakacji mam i chyba zaczyna się krystalizować plan na później. Nie zdecydowałem jeszcze w stu procentach, ale chyba siła jednak bardziej mnie [...]
\-)\-) Trening nr 2 w grudniu }:-(}:-( Zrobiłem krótką rozgrzewkę z 5 minut na rozruszanie i rozgrzanie, po czym przystąpiłem do : Przysiady 26 powtórzeń z 98kg w ciągu 14,5 minuty Pompki w staniu na rękach 5,5,5,4,5 w ciągu 13 minut wykonane Tak będę robił na czas i ilość powtórzeń, im więcej tym lepiej taka będzie zasada, zakwasy do dziś czuje, [...]
OK, organizuję exe i caba. Tydzień będę musiał poczekać, trudno. Kolejne pytanie - czy później po zbiciu estro odstawiam leki? I dopiero znów atakuję, gdy coś się zadzieje? Potas jest ponad normę, i jest adnotacja, przejmować się tym? Po czym stwierdzasz konkretnie, że krew gęstnieje?
Wiem właśnie, kiedyś zrobiłem błąd przez który spaliłem wszystkie mięśnie. Mianowicie jak byłem pulpet i jeszcze nie wiedziałem co z czym to postanowiłem się odchudzić i tak przez 3 miesiące jeździłem rowerem po 100-120km dziennie jedząc jakieś 1500-2000kcal dalej nie muszę mówić jak wyglądałem :D
[...] zmienili na 150. Zreszta maja strone www, tam są zdjęcia co jakie w tej chwili ma stężenia i etykiety, wystarczy wejsc i spradzic, albo napisać bezpośrednio do nich. W czym problem? To, że lodzianin co dwa dni powtarza swoje to nie ma co patrzeć, może na kacu jest. Jego wiarygodność wygasła dość dawno czytając niektóre posty %-) Zmieniony [...]
[...] zmienili na 150. Zreszta maja strone www, tam są zdjęcia co jakie w tej chwili ma stężenia i etykiety, wystarczy wejsc i spradzic, albo napisać bezpośrednio do nich. W czym problem? To, że lodzianin co dwa dni powtarza swoje to nie ma co patrzeć, może na kacu jest. Jego wiarygodność wygasła dość dawno czytając niektóre posty %-) Zmieniony [...]
[...] problemów z okresem. Przedstawiłam też sprawy z poziomem cukru (w tym ten "test" z bananami wskazujący na hipoglikemię reaktywną - powiedział to samo ;-)), w związku z czym dostałam zalecenie zrobienia krzywej cukrowej i insulinowej, którą zrobię, jak już jest taka potrzeba. A na tarczycę najpierw miesiąc biorę Kelp, następnie sprawdzam [...]
[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony
[...] partia ;-) No i plecy oczywiście #-P Jutro dotknę i ocenię %-) Nie wiem jak ja wytrzymam weekend z Tobą #-P};-)8-) Ładnie to wygląda,różnica jest ogromna:-) Dawaj całe foty Całe będą po sobotniej ustawce pewnie. Ale nie ma się czym chwalić @@-)@-| A na śniadanko gofry %-) 6szt. /SFD/Images/2015/12/4/576fd349c1164b2fb6c654724fbfdba7.jpg
[...] na tych hantlach żeby ktoś mnie naprowadził na właściwe tory, jakieś instrukcje techniki. Jeśli chodzi o zdrowie to nie mam żadnych przeciwskazań oprócz okrągłych pleców nad czym już pracuje i one chyba nie przeszkodzą w ćwiczeniach. Mam trochę tkanki tłuszczowej ale jestem obecnie nastawiony na masę, najbardziej w rękach, plecach i klacie bo [...]
Martwić się absolutnie nie masz czym - wyniki są ok. Konsultacja lekarska? Jasne, z lekarzem zawsze warto się spotkać. Co do trudności ze zdobywaniem masy, to prawdopodobnie taką masz po prostu genetykę, i tyle. Piszesz w dziale doping, więc porada jest oczywista: chcesz masy zastanów się nad saa.
[...] bardzo fajne , waga +3kg przez ten tydzien , siła lekko w góre po pare kg do ćwiczeń dołożone. Przy odpowiedniej profilaktyce idzie na tym wytrzymać jak najbardziej, z czym ja biłem tylko do 400mcg , nie jestem aż tak doświadczonym koksownikiem więc darowałem sobie wysokie dawki. Środek bardzo fajny, ale baaardzo wyraźne skutki uboczne i [...]
[...] Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy zesrali sie o tą ankietę. Wchodzisz z prośbą o pomoc na forum po czym płaczesz, że chcą od ciebie ankietę którą wypełnia każdy bo m.in na jej podstawie indywidualnie się doradza, ale ty jesteś ciemny%-) Bawienie się saa i chociażby deką w [...]
[...] -wyłóż do tortownicy wyłożonej pergaminem -czas pieczenia ok 50-60 min w 180 stopniach (z tremoobiegiem u mnie) -po upieczeniu 5 min stało w wyłączonym piekarniku, po czym zastosowałam na wszelki wypadek "rzucenie" ciasta (stosuje się to przy biszkoptach zeby nie opadly. cieple ciasto spuszcza się się z wysokości 20-30 na płaską [...]
Specjalnie założyłem konto. Nie wiem po czym wnioskujesz ze ine dostarczam kalorii skoro wyraźnie napisałem: ,, Mam duze problemy ze zbudowaniem masy mimo przyjmowania duzej ilosci substancji odżywczych." Diete mam prawidłową ale jestem straszliwie ektomorficzny. Prosze raz jeszcze o odpowiedź :)
[...] wziął z ziemi 10kg hantelek i zaczęła się rozmowa na temat siłowni itp. Skończyło się na tym, że zaczął mi pokazywać jakieś fikuśne ćwiczenia jakie to on nie robi.. po czym ja złapałem hantel i chciałem pokazać co ja robie z bicepsem, wziąłem normlanie jak na siłowni zrobiłem 10 powtórzeń i nawet nie wiem kiedy coś mnie zabolało w ręce, [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
